מסר שבועי








































































































































































 





















תגובות

הוסף רשומת תגובה

פוסטים פופולריים מהבלוג הזה

מפתחות לגישה חיובית לחיים

תמונה
  מפתחות לגישה חיובית לחיים המפתח המרכזי לגישה חיובית לחיים, זו המודעות כי יש בידנו למצוא משמעות בחיינו בכל מצב, לצמוח אל מול נסיבות החיים, על האתגרים וההזדמנויות שהם מזמנים, תוך מכוונות אל העתיד (ויקטור פראנקל). אדם שיש בחייו משמעות יודע מדוע הוא חי, והוא משוכנע שאינו מבזבז את חייו (תמי יגורי). הכול מתחיל בבחירה והתחייבות עצמית לפעולה: התמקד בדברים שאתה מאוד אוהב לעשות. התחבר לאנשים ומקומות שמשמחים אותך. עשה משהו למען האחר. התמסר למטרה ופעל למימושה. הרחב את מעגל האנשים שניתן לשאוב מהם השראה. פעל על פי הערכים שחשובים לך וחיה לאורם. הקדש זמן להוכרת תודה על דברים בחייך. גם הקטנים. לפעולה.......
Read more »

שבע דרכים להגביר את התקווה בחיינו

תמונה
  "תקווה היא הַצִּפֹּורֶת הַמְּקַנֶּנֶת בַּנְּשָׁמָה" (אמילי דיקינסון) שאלה שסקרנה ועדיין מסקרנת אותי, מה גורם לאנשים מסוימים לחוש מלאי תקווה להתייחס לקשיים כאל אתגר, גם בתקופה של סבל או מצוקה לראות תמונת עתיד חיובית, ולהאמין שניתן להשיג מטרות חשובות ולאחרים להרגיש ייאוש - תחושה של חוסר תקווה, פסימיות, חוסר אמונה בעתיד טוב יותר ששום דבר טוב לא יתרחש בעתיד מחקרים מלמדים שיש מה לעשות שנדרש מאמץ פעיל לשמח את עצמנו ולספק לעצמנו תקווה לעתיד. התקווה כוללת אמונה שמטרות יכולות להתגשם ושמשהו חיובי יתרחש בעתיד. פרופסור ויקטור פרנקל, האיש שעבר את השואה לימד אותנו את חשיבות התקווה ברגעים של סבל "סגולה מיוחדת היא באדם שאין הוא יכול להתקיים, אלא אם כן הוא צופה אל העתיד.. אם כי יש שהוא צריך לאלץ את רוחו שייטול עליו משימה זו... היא שנותנת משמעות ותכלית לחיים". המחקר מלמד כי לתקווה חשיבות רבה לתחושת החוסן, להשגת שמחה ורווחה נפשית. אפשר לחוש חרדה ופחד אך להיות גם מלאי תקווה. כמו כל דבר זה תלוי רק בנו. שבע דרכים להגביר את התקווה: השתמשו יותר ב"שפת התקווה" שפותחת אפשרויות
Read more »
תמונה
  כיצד  להמשיך ולבנות משמעות חדשה בחיינו ולזכות בצמיחה אישית, סיפוק ושמחת חיים?   "אני נאכל מבפנים. אני חי ללא תכלית, כואב וזועק. אני במצב של ייאוש..... אני רק יודע, שאיני רוצה להגיע לגיל מסוים, להסתכל סביב ולגלות פתאום שלא יצרתי דבר..." נתניהו י', מכתבי יוני, עמ' 21-16 חיפוש משמעות מצוי בלב הקיום האנושי. לכל אדם צורך קיומי במשמעות ובידיעה כי יש פשר לחייו, בידיעה שלא חי לשווא. כל אחד רוצה שחייו יבטאו את בחירותיו. מחקרים רבים מלמדים על תפקידה המרכזי של משמעות בחיים ברווחה נפשית, בחוסן אישי שמאפשר התמודדות עם מצבי משבר בחיינו. תחושת משמעות בחיים מוגדרת כמערכת של אמונות, ערכים ויעדים המעניקים לפרט מטרה, תחושת רציפות ועקביות , ערך לקיום והצדקה עצמית של התנהגותו. שאלות שמלוות אותנו במהלך חיינו: תכלית/מטרה - מה התכלית והמטרה של חיינו? עד כמה אנו חווים את החיים כמכוונים ומונעים על ידי יעדי חיים מוערכים? בחירה - כיצד אנו בוחרים לחוות את חיינו? פעולה - אילו מעשים ופעולות אנחנו עושים כדי לממש את הבחירות והמטרות שלנו כך שנחווה חיים משמעותיים? אחריות – מה האחרי
Read more »